ontwaken in je lijf
De lente roept iets wakker in ons. Niet alleen in de natuur, maar ook in het lichaam. Na maanden van kou, binnen zitten en vertraging, ontstaat er een drang naar beweging, contact, licht. We willen naar buiten, de zon op onze huid voelen, weer leven. Maar dat ontwaken hoeft niet alleen fysiek te zijn. Het kan ook vanbinnen. En daar komt aanraking om de hoek kijken.
Massage is aanraking met aandacht. Geen vluchtige handdruk of oppervlakkig contact, maar een uitnodiging aan je lijf om wakker te worden, te voelen, te openen. In het voorjaar is dat extra krachtig. De natuur herstelt zich – en wij mogen daarin meegaan. Waar in de winter alles naar binnen keert, wil de lente juist naar buiten. En massage helpt je om die overgang bewust te maken.
Het bijzondere van lente-energie is dat ze zacht en krachtig tegelijk is. Het eerste bloesemblaadje breekt door, kwetsbaar, maar onstuitbaar. Net als jouw lichaam dat weer wil bewegen, ademen, stromen. Maar als je al een tijdje ‘uit’ staat – moe, overprikkeld, gespannen – dan is het lastig om meteen mee te gaan in dat ritme. Dan helpt het om jezelf letterlijk even aan te raken. Of aangeraakt te worden. Om dat wat is vastgezet los te laten.
Een massage in de lente hoeft geen diepe therapie te zijn. Het kan juist licht zijn, fris, openend. Denk aan een ontspanningsmassage die de ademhaling verdiept en de spieren verzacht. Of een Tao massage, waarin energiebanen gestimuleerd worden om weer te gaan stromen. Het doel is niet ‘fixen’, maar ondersteunen. Je lichaam hoeft niet gemaakt – het mag gewoon weer wakker worden.
Vaak hoor ik mensen zeggen: “Ik wist niet dat ik zo gespannen was, tot ik me ontspande.” Dat is wat aanraking doet. Het brengt je terug bij jezelf. Niet in je hoofd, maar in je huid, je hartslag, je adem. En dat is precies waar de lente je wil hebben: in het nu, in je lijf, in contact met je eigen stroom.
Geen harde reset, maar een liefdevol ontwaken. Laat je aanraken, letterlijk en figuurlijk. Je hoeft het niet allemaal zelf te doen. Soms is het voldoende om te ontvangen.
Zelfmassage na het sporten: eenvoudige technieken voor thuis